كيف احمي بشرة وجهي من الشمس؟ إليك 6 طرق بسيطة
كيف احمي بشرة وجهي من الشمس؟ يكثر التساؤل عبر محركات البحث خصوصًا في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة.
ونقدم لك في موقع آخر تويت الإجابة الدقيقة والصحية على تساؤل كيف احمي بشرة وجهي من الشمس؟ وذلك عبر تقديم 6 طرق بسيطة لحماية البشرة. “المصدر”
كيف احمي بشرة وجهي من الشمس؟
1. استخدام واقي الشمس
وينصح باستخدام واقيات الشمس رقم عامل الحماية من الشمس (SPF) الذي يقيس فعاليتها في منع الأشعة فوق البنفسجية (UV).
وتشير الأرقام الأعلى إلى مزيد من الحماية. يجب عليك استخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل، حتى في الأيام الباردة أو الملبدة بالغيوم قليلاً.
ويعني الطيف الواسع على ملصق المنتج أن الواقي من الشمس يقوم بتصفية التعرض للأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB).
وتخترق أشعة UVA عمق الجلد وتكون مسؤولة في الغالب عن الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد.
وتؤثر أشعة UVB على سطح الجلد وتسبب حروق الشمس.
وللتنويه، لا تنس/ ي وضع طبقة سميكة من واقي الشمس على جميع أجزاء الجلد المكشوف.
واحصل/ ي على المساعدة في الأماكن التي يصعب الوصول إليها مثل ظهرك.
وفيما يلي بعض الأشياء الإضافية التي يجب وضعها في الاعتبار عند استخدام واقي الشمس:
وضع الواقي من الشمس مرة أخرى إذا بقيت في الشمس لأكثر من ساعتين وبعد السباحة أو التعرق أو التنشيف.
ولا تزيد مدة صلاحية الواقي الشمسي عن ثلاث سنوات، لكن عمره الافتراضي يكون أقصر إذا تعرض لدرجات حرارة عالية.
ولذلك تأكد/ ي من التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية الواقي من الشمس.
وقد تحتوي بعض مستحضرات التجميل ومرطبات الشفاه على بعض المواد الكيميائية نفسها المستخدمة في واقيات الشمس.
وإذا لم يكن لديهم على الأقل SPF 15 ، فلا تستخدميهم.
2. تجنب ذروة الشمس
وينصح بعدم القيام بأنشطة خارجية بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً؛ لتجنب التعرض لأشعة الشمس القوية.
3. البحث الظل
وبإمكانك/ ي تقليل مخاطر تلف الجلد وسرطان الجلد عن طريق البحث عن الظل تحت مظلة أو شجرة أو أي مأوى آخر.
وحتى عندما تكون في الظل تأكد/ ي من حماية بشرتك باستخدام واقي الشمس أو ارتداء ملابس واقية.
4. ارتداء ملابس مناسبة
ويمكن أن تحميك/ ي القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة والتنانير من الأشعة فوق البنفسجية.
وتوفر الأقمشة المنسوجة بإحكام أفضل حماية. يوفر التي التيشرت المبلل حماية من الأشعة فوق البنفسجية أقل بكثير من التي شيرت الجاف.
وتعد الألوان الداكنة طاردة وتحمي أكثر من الألوان الفاتحة. ويتم تصنيع بعض الملابس المعتمدة وفقًا للمعايير الدولية خصيصًا لتوفير الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
إذا كان ارتداء هذا النوع من الملابس غير عملي، فحاول/ ي ارتداء تيشيرت أو غطاء.
وضع/ ي في اعتبارك أن القميص النموذجي له معامل حماية من الشمس أقل من 15 ، لذا استخدم/ ي أنواعًا أخرى من الحماية أيضًا.
5. ارتداء قبعة
ولأقصى قدر من الحماية ، ارتدِ قبعة ذات حافة تغطي وجهك بالكامل وأذنيك وظهر رقبتك.
وتعمل الأقمشة المنسوجة بإحكام على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.
وتجنب/ ي قبعات القش ذات الثقوب التي تسمح لأشعة الشمس بالمرور.
وقد توفر القبعة الداكنة المزيد من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
وإذا كنت ترتدي قبعة بيسبول، فيجب عليك أيضًا حماية أذنيك وظهر رقبتك، وعليك ارتداء ملابس تغطي تلك المناطق، واستخدام واقيًا من الشمس واسع الطيف أو ابق في الظل.
6. ارتداء النظارات الشمسية
وحول كيف احمي بشرة وجهي من الشمس؟ إليك أيضًا أن النظارات الشمسية تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
وتحمي النظارات الشمسية الجلد الرقيق حول عينيك من التعرض لأشعة الشمس.
وتوفر النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم أفضل حماية.
وتعمل النظارات الشمسية الملتفة بشكل أفضل لأنها تمنع دخول الأشعة فوق البنفسجية من الجانب.
مقالات قد تهمك / ي أيضًا:
4 أشياء يجب فعلها للوقاية من سرطان القولون
هل أنت مغناطيس البعوض؟ قد يكون لسبب واحد غير سار
علاج جديد لحساسية الفول السوداني لدى الأطفال
أسباب ارتفاع ضغط الدم – 4 احذر منها
5 أطعمة خارقة تزيدك نشاطًا بعد النعس
7 أسباب لتساقط الشعر عند النساء
وبذبلك نكون في موقع آخر تويت قد قدمنا لكم الإجابة على تساؤل كيف احمي بشرة وجهي من الشمس مع جملة من النصائح والطرق الفعالية.
