سرطان القولون .. 4 أشياء يجب فعلها للوقاية منه
سرطان القولون هناك 4 أشياء يجب فعلها للوقاية منه كما كشفت أستاذة الطب المساعدة بقسم طب الأورام في كلية الطب بجامعة واشنطن الدكتورة كاترينا بيدرسن.
ونقدم لكم في موقع آخر تويت الأشياء الأربعة التي يجب فعلها للوقاية من سرطان القولون والذي يعد من أحد أعراضه الشائعة ألم البطن.
وبحسب خبراء، فقد تضاعفت معدلات الإصابة بسرطان القولون بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا بحلول عام 2030، ويظهر سرطان القولون والمستقيم عمومًا اتجاهًا مشابهًا.
وتوقعت جمعية السرطان الأمريكية اكتشاف حوالي 153000 حالة من حالات سرطان القولون والمستقيم هذا العام، ومن هؤلاء المرضى حوالي 19500 تقل أعمارهم عن 50 عامًا.
وكشفت الدكتورة كاترينا بيدرسن خلال حديثٍ مع وكالة ميرور اون لاين Mirror Online الأشياء الأربعة التي يمكنك القيام بها للوقاية من سرطان القولون.
4 طرق الوقاية من سرطان القولون
النوم الصحي
اعتبرت الدكتورة بيدرسن أن الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة أمر مهم للغاية بالنسبة للبالغين، لافتةً إلى أن المدة الصحية للنور حوالي 7 إلى 8 ساعات في الليلة.
ونبهت إلى، أن الحصول قسط كافٍ من النوم كل ليلة يحافظ على عمل الجهاز المناعي بشكل مناسب وخاصة السرطان الذي يقتل جزءًا من جهاز المناعة.
اتباع نظام عذائي
ووفق بيدرسن فإن هناك بيانات لا لبس فيها أن الأطعمة الفائقة المعالجة، تساهم في الإصابة بسرطان الأمعاء.
ونصحت بتجنب الأطعمة المصنعة، والتقليل من اللحوم الحمراء، وتناول أكبر قدر ممكن من الفاكهة والخضراوات والأشياء الغنية بالألياف. منوهةً إلى أن ذلك أظهر أنه يقلل من فرصة الإصابة بسرطان القولون.
ممارسة الرياضة
ونبهت أستاذة الطب المساعدة بقسم طب الأورام في كلية الطب بجامعة واشنطن الدكتورة كاترينا بيدرسن إلى أن النظام الغذائي السيئ والسمنة متلازمان، ولاحظت أن كلاهما يؤثر على معدلات الإصابة بسرطان القولون.
وأضافت قائلةً: “نرى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة في سن مبكرة ، حتى لو فقدوا الوزن، فإن الخطر يظل مرتفعًا. لذا فإن نمط الحياة جزء منه”.
ووجهت نصائح بسيطة، بممارسة نشاط بدني كل يومب، وبأن يجعل الشخص قلبه يضخ الدم بشكل أسرع من المعتاد لنحو 30 دقيقة.
فحص البراز
وطالبت الدكتورة بيدرسن بفحص البراز، وإلقاء نظرة عليه بعد أن تذهب في كل مرة إلى الحمام، لمشاهدة إن كان هناك أي دم.
بدوره، قال الدكتور تياغو بياشي وهو عضو مشارك في قسم أورام الجهاز الهضمي في مركز موفيت للسرطان: “إذا كنت تذهب إلى الحمام طوال حياتك مرة واحدة في اليوم ثم فجأة تبدأ مرة أو مرتين في الأسبوع ، فأنا لا أقول أنه سرطان ولكن شيء ما يحدث”.
مقالات قد تهمك/ ي أيضًا:
هل أنت مغناطيس البعوض؟ قد يكون لسبب واحد غير سار
علاج جديد لحساسية الفول السوداني لدى الأطفال
أسباب ارتفاع ضغط الدم – 4 احذر منها
5 أطعمة خارقة تزيدك نشاطًا بعد النعس
7 أسباب لتساقط الشعر عند النساء
وختم: “إذا كان لديك نفس النظام الغذائي والعادة، فيجب تقييم هذا الأمر. نحن نتحدث عن القولون ولكن إذا كنت تفقد الوزن فقد يكون ذلك بسبب العديد من المشكلات”.
